25-31ENERO 2016

¡ME TOCO EL GORDO! 

Esta semana ha tocado ponerse al tajo y exprimir la naranja cardiaca que todos tenemos dentro. Para abrir boca el lunes comenzamos con un 7x1000 en 3’20”. Palabras mayores…jamás me había enfrentado a un entrenamiento semejante. Tenía pensado dejar 3’ de recuperación entre series pero los chicos de La Rioja Atletismo son más de dejar 1’30”. ¡Uff! ¿podría esta vez aguantarlas? 

La primera me salió sorprendentemente fácil y luego la cosa se fue complicando con el pasar de las tandas. La 4º y la 5º quizá las más complicadas por aquello de que llevas un cansancio pero el final no esta ahí...¡pero si! las acabé y además con relativa comodidad dentro del esfuerzo que suponen. 

Pero el puerto semanal continuaba y el miércoles inauguré mis series de fuerza en Valdegastea, que consisten en subir varias veces y por 4minutos las cuestas de este barrio logroñés con todo el desarrollo de la bici metido.  Es un entreno de los que hace salir humo a los gemelos, sufridísimo pero necesito trabajar mucho esta cualidad. 

Y por último el jueves y con el triatleta Josemi de acompañante me hice un Lardero-Nalda-Lardero (canódromo) a ritmo de umbral anaeróbico. Con semejante menú sabía que me exponía a competir en Cintruénigo con las piernas echas un coladero, pero no me importaba porque son los duatlones mi principal horizonte. 

Llegó el día D y nos dirigimos a esta localidad navarra, que vive inmersa en sus fiestas patronales y  resultó ser más grande de lo que pensaba (unos 8000habitantes) con un parecido admirable en sus construcciones a una ciudad marroquí. Por la población también pudiera pensarse. 

 

Posando antes de salir. ¿daría suerte el amuleto?

De caja me sentía fantástico, pero no podía decir lo mismo muscularmente. Parecía que King Kong se me había sentado encima y tenía razonables dudas del rendimiento que pudiera llegar a ofrecer. Menos mal que corría Eneko. En las últimas 5 pruebas que hemos participado juntos conseguí subir al cajón en 4 de ellas¿se repetiría la tradición? Tocaba apelar al peso de la historia. El circuito era atractivo para el espectador con 4 vueltas a un circuito de 1.200mts. 

5:30 de la tarde, silbato de salida ¡Piiii! El cielo aun soleado empieza progresivamente a tornarse en crepuscular. Algunos atletas debían de querer llegar con el astro rey aun brillando con fuerza porque salieron con una fuerza espectacular. Yo marchaba en un puesto en torno al octavo tratando de no perder demasiada comba. 

De pronto ese impulso inicial generalizado comienza a desaparecer e inicio una progresiva escalada de posiciones que me lleva al 2ºpuesto al primer paso por meta. El ritmo es de locos (3’05” el primer km) pero el líder, un corredor de rasgos magrebíes del Atlético Ribera seguía aun lejos y de continuar así le aplaudiría desde abajo.

La carrera, lanzada desde el principio (Fuente: José Miguel Elizondo "Hijo de la Carmen")

Sin embargo no todo parecía estar perdido. Metro a metro las diferencias se acortaban y no por mi aumento de velocidad. Al atleta delantero le comenzaba a caer levemente el ritmo y poco a poco me fui acercando manteniendo el paso. La distancia se reducía muy lentamente, el corredor mantenía bastante fuerza…proseguía con el ritmo tren tocotoctocotococ

Poco antes del ecuador de la prueba le neutralizo. Se abría una maravillosa oportunidad… 

Tratando de marcharme, costó lo suyo… (Fuente: J.M Elizondo)

¡Ahora o nunca! Tenía que currármelo si quería ganar. Llegar al sprint no me valía. Mi oponente parecía veloz (según supe luego tiene marca de 4'13" en 1500mts) así que proseguí manteniendo la “marcheta”. Oía su respiración acelerada pero no se despegaba. Había que seguir firme, como los atletas de la URSS sin mirar atrás… 

Quedan 2km.. Los jadeos se alejaban. No me puedo resistir y echo la vista atrás…compruebo que estoy haciendo daño. Está tercera vuelta me estaba sirviendo para construir el triunfo y al toque de campana tomo 15 segundos de referencia. Muy mal se tenía que dar para perder.

Buscando la línea de meta desesperadamente...(Fuente: J.M Elizondo)

Con no bajar el pistón esta hecho-pienso. Disfruto del momento y sonrío. Empiezo a imaginarme lo de subir al pódium, pasar la recta de meta…ya sólo quedan 500metros. De repente oigo gritos…¡Osama, Osama vamos que lo tienes!

Me cago en…¡pero si lo tengo encima! Mi rival parecía desahuciado pero con la cercanía a la línea de meta había renacido. ¡Venía hecho una exhalación!Se me ponen rojas todas las luces… Inmediatamente meto la sexta y alargo zancada…recta de meta, miro atrás…alejo a mi rival, veo que no me puede coger de verdad  y estiro los brazos en meta ¡Siii!¡La victoria es mía! Uff esto de no tener costumbre de ganar ¡por poco se me escapa! En meta veo entrar a Eneko, que tampoco lo había hecho nada mal. Como se ponga...

Eneko completó una buena actuación (Fuente: JM Elizondo)

Disfrutando del pódium. ¡Aquí no se sube todos los días! (Fuente: JM Elizondo)

¡Como mola esto de ganar! Pero en 8días se me acaba el chollo con los 10km de la Rioja, carrera de nuevo cuño que se desarrollará en el Parque del Ebro. El escenario me atrae, creo que vendrá bastante público y eso estimula nuestra mente para correr más rápido. Además como novedad van a establecer una clasificación por equipos y si mis compañeros están como en Los Lirios, lo mismo damos una sorpresa…

18-24ENERO 2016

OBJETIVO 34

Las últimas semanas están siendo de enhorabuena. Parece que los entrenamientos van saliendo y desplazando las nulas perspectivas que tenía hace 3 meses. Comparativamente creo que estoy a un mejor nivel que el año pasado. A estas alturas, en una prueba muy parecida en nivel de participación a los Lirios como es el cross de Reyes de Fuenmayor quedé 8º y por detrás de atletas que en esta ocasión pude superar como Dani Villar y Torreiro. Sin embargo lo más positivo de todo son las sensaciones.

El pulso en reposo sigue descendiendo, la recuperación mejorando y las piernas sin las molestias perennes que acusé durante 2015 incluso antes de empezar la temporada de duatlones. Por tanto y si no se tuercen las cosas mi rendimiento aun tiene que dar un “estirón” en su camino a alcanzar sus máximos esta temporada.

¿y cuáles pueden ser esos máximos? A estas alturas difícil saberlo pero resulta ilusionante la idea de pegar un buen mordisco a mis marcas atléticas, que supondrían a la vez una sensible mejora en los duatlones. Aunque lo lógico sería dar el todo por el todo en distancias en torno a los 5km también me apetece testarme en los 10000m. Es una distancia que todavía se me hace un poco larga (normal con el fondo desfondo que entreno) pero donde ya tengo un punto de partida y una espina clavada: 35’08” conseguidos en Rincón de Soto en una prueba ideal para lograr grandes registros.

En ebullición con demasiada antelación (Fuente: Atletismo Rincón)

Aquel 28 de febrero de 2015 las condiciones acompañaron pero no tanto el riego cerebral. Espoleados por la animosa localidad de las peras nos tragamos el primer tercio de la prueba en 11’10” (3’21”/km) con lo que el resto os lo imagináis…Kilómetro y kilómetro rogando por que llegará una línea de meta que nunca aparecía. Fui perdiendo fuelle hasta acabar el último tramo en un hundimiento apoteósico.  Vamos, que me faltó poco para acabar la prueba andando. Lo juro.

 La marca fue interesante pero la cantidad de segundos que se fueron por la alcantarilla…-¡Uf! ¡Mejor no pensarlo!

                                          ¿Realidad o ficción?

Me gustaría dejar el tiempo cercano a los 34minutos antes de cerrar esta temporada.  No se si me estará yendo un poco la olla, pero tener un horizonte como este me ayudará a sobrellevar mejor los entrenamientos más duros, que progresivamente voy complicando. Este sábado una nueva cita para comprobar esas evoluciones en Cintruenigo (Navarra) en una prueba de 5km, mi distancia predilecta ¿llegarán buenas noticias?

11-17ENERO 2016

AJUSTANDO LOS RELOJES

El de ayer era un día muy esperado. Durante las últimas semanas varios de los corredores del equipo habíamos estrenado ya los colores corriendo pruebas en solitario o en “minigrupos”. Sin embargo el Cross de Los Lirios, con sus 11km repartidos en 3vueltas supondría la puesta de largo del grueso del grupo y además corriendo en nuestra ciudad. Responsabilidad añadida.

            Para mi Logroño tiene una especie de muro de Berlín invisible y muy rara vez me muevo por sitios más al este del Polideportivo Lobete. Así que cafre de mi, tenía un total desconocimiento del circuito donde se disputaba la prueba. Sin embargo no creo que sea el único raro. Con esto de tener los billetes de avión baratos pasa que uno conoce media Europa y a veces no conoce lo que hay a dos manzanas de su casa…

            Tras las fotos preceptivas de este día especial nos dispusimos a tomar la salida los cerca de 500atletas que se dieron cita. Entre ellos Alfonso Díez, Monagas, Felipe Santamaría, Dani Villar, Torreiro...nos lo íbamos a tener que currar.

            Alfonso salió disparado, decidido a marcar galones desde el primer momento. Y en su persecución formamos un grupo de unas diez unidades que progresivamente le iba dando caza. Ahí estaba la carrera.

            El terreno estaba resbaladizo por las lluvias acaecidas y al cruzar un puente ¡¡PUM!! ¡Ostiazo que va!

            Carrera perdida…o no…con la tontería había perdido 10preciosos segundos y ganado un dolor extra. Un fantástico negocio digno de los que cambian billetes de 5 euros por 4monedas de un euro pero me las arreglé para acercarme de nuevo a la cabeza, en la que se estaban produciendo movimientos.

            Alfonso tenía claro que era su día y volvía a irse sólo. Monagas también aspiraba a ganar y mantenía el ritmo en nuestro grupo perseguidor donde aumentábamos los jadeos a cada metro.

                                                          Mientras se pudo, se luchó

            El compacto paquete tomó la evolución de la pirámide demográfica española, es decir cada vez mas estirada y en fila india. En el km5 tan sólo quedábamos Monagas y el “tridente” de Vinividibici (Antar, Víctor y el escritor) persiguiendo al sólido lider.

            Tras el incidente inicial, transitaba con bastante desconfianza por los lugares húmedos y resbaladizos por donde pasaba la prueba, regalando metros que luego costaba recuperar. En una de esas Monagas se llevó 10 o 20 y con los depósitos no tan llenos como al inicio decidí ser cauto y dejarle ir. Mis colegas tampoco iban muy sobrados y mantuvimos la armonía casi que acompasados. Parecía por momentos que estábamos en un desfile.

                                             No estaba ensayado, lo prometo

            En la última vuelta y a falta de 3km estaba sufriendo pero veía alguna remota opción de avanzar posiciones y como dice el refrán…mientras hay vida hay esperanza. Puse toda la carne en el asador a sabiendas de lo que podía ocurrir. Recortaba diferencias de inicio y mi predecesor parecía inquietarse mirando hacia atrás. Quedaban 2km, intenté recordarme eso. Dos kilómetros, dos miseros kilómetros…pero los plomos me estaban saltando y sólo quedaba sufrir. La electricidad que movía mis piernas se agotaba… Lejos de aspirar a cotas mayores retrocedo, me sobrepasa Antar  tras cruzar el malogrado puente y viví mis momentos más críticos. ¡Sufrimiento al cuadrado, gente! De ese que ni una bombona de oxigeno recargada puede llenar el vacío de nuestros pulmones. Seguro que muchos de vosotros/as conocéis esa sensación.

            La cuesta final hacia meta me alivia un poco. ¡Que bien vienen los ánimos del público ahí! Está agonía va a tocar a su fín tras cerca de 40minutos de esfuerzo sostenido. Con Víctor (5º) pegado a la espalda completamos la genial actuación del equipo liderada por Antar (3º) y completada por Borja Langarica (6º) en un apretado sprint. Mirando la clasificación parecemos los españoles en el Tour en los tiempos buenos…jeje. Y aun podía haber sido mejor puesto que que Marco podría haber entrado en el top10 perfectamente. Es otro de nuestros chavales con madera pero era su primera prueba larga y tiene que ir conociéndose.

                               Recién salidos del horno pero…¡ estamos con ganas de más!

            Con una sonrisa y mucha moral se acaba nuestra participación en Los Lirios 2016. Gracias a cuántos nos han animado y mi felicitación a todos los participantes. Cada cuál nos guiamos por nuestros propósitos y para quién no ha hecho deporte nunca alcanzar una línea de meta puede resultar un triunfo. Se veían muchos rostros de felicidad por conseguirlo ya que, al fin y al cabo esa es la gasolina que nos impulsa en definitiva en la vida…tener metas y ganas de conseguirlas.