29DIC14-4ENERO2015

TRANSICIONES Y SAN SILVESTRE

¡Alaaaa!¡Que ya se nos acaba el 2014!Si parece que era ayer cuando estábamos tomando la salida al nuevo año…

No se si os pasa a vosotros pero tengo la sensación de que cada calendario que se sucede, es un pelín más corto que el anterior.  

Para esto tengo una teoría:cuando contaba con ocho primaveras, todos los años me parecían larguíiiisimos y tomaba por dementes a los que me decían “chaval la vida se pasa muy rápido”. Pero claro doce meses representaban en ese momento el 12,5% de mi vida total. A día de hoy son poco más del 4 y bajando. Conclusión: Hay que seguir sacando jugo a este ciclo vital menguante del que disponemos y no masturbarse mentalmente de la manera que lo acabo de hacer.

Esta semana, como manda la tradición (una de las pocas que conservo, puesto que no soy muy de tradiciones) he estado en mi pueblo pasando la Navidad. Mi localidad de origen, Potes tiene una peculiar situación geográfica que ha marcado su devenir desde el principio de los tiempos y es…si tomas dirección Santander tienes que atravesar el tortuoso desfiladero de la Hermida, si vas hacia León pasar el larguísimo puerto de San Glorio con 26km de curvas y constante ascensión. Si enfilas dirección Palencia la cosa no cambia mucho, con otro interminable puerto como es Piedrasluengas. La otra carretera que sale de allí es la que va al teleférico de Fuente De. Por tanto está rodeado de una auténtica muralla natural que implica sus ventajas e inconvenientes.

En la parte de los pros yo saco bastante tajada, puesto que practicar deporte al aire libre allí es un auténtico paraíso natural como reza el lema de la cercana tierra asturiana. La idea inicial era aprovechar las vacaciones para entrenar mucho no, lo siguiente. Pero lo mismo que dinero llama a dinero, no hacer nada llama a vaguear, perezosear e inventarse cualquier pretexto para retrasar la hora de salir a entrenar.Que tío…

Aun no habiendo hecho todo lo que debiera, si que he sacado un hueco para abordar a fondo un problema pendiente que me va preocupando según se acerca la temporada de duatlones: el paso de la carrera a la bicicleta y de la de la máquina al correteo, denominado transición. Muchos de los duatletas son auténticos doctores cumlaude en el tema, hasta el punto que el Campeonato de España de este año se decidió en un pequeño detalle del cambio de zapatillas. Segundo a segundo suman y deciden carreras.

Les he pedido consejo a amigos que llevan tiempo en el duatlón y me hablaron de colocar unas gomas en las zapatillas de ciclismo para mantenerlas estáticas sobre el pedal, y así poder subirse a la bici en marcha. Según me dicen la maniobra ahorra 30segundos, un guarismo a considerar.

Vaya desastre…hace tres semanas hice los primeros intentos y no se como coloque las gomas que las ruedas de la bici rodaban frenadas…¡tan fácil que parecía cuando me lo explicaron y en el youtube! Pero esta vez tenía que ser la buena.

En esto que me pongo y consigo por fín colocar las gomas de forma correcta.Bien un primer paso…recordad que hay que subirse al sillín en marcha. Primer intento…porrazo. Segundo intento…porrazo más gordo todavía jaja. ¡Que desastre! Pero recordemos que los niños al dar su primer paso se tienen que caer. Como duatleta en pañales no podía ser menos…no podía arrendarme e insistí en repetir el procedimiento.A la tercera…se cumple el refrán, ¡esta vez si! Y a la cuarta, a la quinta,la sexta…décima,duodécima. ¡He interiorizado el movimiento! Celebro el éxito con la ingesta de 12croquetas en la comida. ¡Siempre hay algo que celebrar!

Casi todo aprendizaje tiene su peaje.Este saldrá rentable

Una de las cosas que más ilusión me hace de estas navidades es volver a correr una San Silvestre tras muchos años de ausencia. Es una prueba que permite por un día convertir al atletismo en monarca absoluto de nuestra geografía, y todo ello en un ambiente festivo. Me he decidido a participar en la San Silvestre de Calahorra, segunda ciudad más poblada de La Rioja tras la capital y con la San Silvestre más veterana de la región. ¡Nada menos que 36ediciones acumula! Y es que los calagurritanos son de conservar las cosas. Por algo también son la ciudad riojana más antigua y el alcalde, que llevaba 20años gobernando se fue hace cuatro días…

Se espera un gran ambiente y es que en la capital riojabajeña se vive con gran intensidad esta prueba con 600 participantes y el paso por sus principales avenidas. Serán 7km y por vez primea me he lanzado un órdago ¿Por qué no hacer de los cinco primeros? No me lo hubiera planteado ni por asomo hace unos meses pero mis sensaciones en El Dueso me han abiertos nuevos horizontes.

Os deseo feliz 2015 a todos los lectores y que sigáis leyendo Duecoatleta cada semana. Mientras respondan las falanges seguiré fiel a la cita.

22-28DICIEMBRE 2014 (2ºParte)

EL MOTIN DEL DUESO

         

Mi compañero no tarda en tomar la cabeza de la prueba e instintivamente paso de atleta a vocero, a coro con los chicos de la prisión y el resto de espectadores.

Eneko va fuerte pero el circuito de la bicicleta tiene su miga, con las bajadas embarradas y resbaladizadas. Esto propicia que las muestras de amor de los participantes con el suelo comiencen a aflorar…y que la ventaja de mi amigo comience a disminuir con Lastra, que ya comanda la prueba absoluta.

Lastra le acerca vuelta a vuelta y acaba por pasarle…Eneko le adelanta en las subidas...pierde de nuevo la posición de privilegio en la bajada…se está viviendo una bonita lucha entre ellos hasta que en la 6ºvuelta se produce un acontecimiento que marcaría el devenir de la prueba.

Se produce un pinchazo de Israel Lastra. Una circunstancia triste para este deportista y también para nosotros, porque me gustan las luchas el igualdad de condiciones. Creo que hacen más digna y bonita una competición.

            El circuito de bicicleta como ya comenté en el anterior post, era muy corto, de poco mas de 1km de longitud.  En este contexto, multitud de duatletas eran doblados por los primeros clasificados. Se está produciendo una gran confusión y los jueces tienen dificultad para controlar la carrera, aunque sería interesante por lo menos controlar la situación de los que se están jugando los puestos de privilegio.

            Eneko tampoco es ajeno a los problemas mecánicos y tiene problemas con la cadena, que no le engrana bien por el barro acumulado y pierde un tiempo precioso. En la penúltima de las vueltas que tiene que dar al circuito le adelanta un duatleta del Campoo que YA HA DOBLADO ANTERIORMENTE. Cual es mi sorpresa cuando veo que este eventista se dirige a la zona de box en 1º posición para afrontar ya el sector de carrera…Uno de los jueces ha visto el percal y mosqueado le pregunta sino le queda otra vuelta que dar y el responde que no...El arbitro le permite seguir pero le exhorta que luego harían sus cuentas.

            Mi compañero ha conseguido mantener holgadamente el primer puesto en la clasificación del relevo, pero llega al box con minuto y medio perdido respecto al “nuevo líder”. Me hago un poco de lio en la salida y casi me equivoco en la entrada al circuito de atletismo, al que debemos dar 4 vueltas de 600metros ahora…

            Las sensaciones son raras. Esto de correr después de parar…igual estoy diciendo una barbaridad pero quizá me habría encontrado mejor habiendo realizado la bici también. ¡Ha costado bastante rearrancar el motor!

En ese sentido me ha venido fenomenal para incrementarlo la incorporación del interno que nos vapuleó en el primer sector justo cuando iniciaba mi segunda vuelta. Ahora el marchaba 2º en la carrera absoluta y su ritmo lógicamente mermado por la travesía en bicicleta seguía siendo vivo.

            Me siento bastante entero, parece que mi cuerpo esta tolerando los esfuerzos mejor de lo que pensaba e incluso…me va a permitir realizar un pequeño rush final, cosa que no pude hacer en San Adrián ni en Logroño.

            En la última vuelta incremento el ritmo notablemente y en la primera curva veo que he conseguido hacer diferencias. Me acerco a marchas forzadas al “ganador” pese que no me lo había planteado como objetivo. Pero la meta ya está ahí y no le consigo dar alcance definitivamente.

            Eneko y yo celebramos el triunfo conseguido en la prueba de relevos. Ha sido absolutamente inesperado y me ha hecho especial ilusión porque nunca había ganado una prueba en Cantabria. Os diría que ojalá fuera la primera de muchas pero soy consciente de que será difícil, muy difícil conseguir un triunfo cuando empiecen los duatlones “de verdad”.

            La reunión de los jueces se alarga y mucho. Suponemos que cerciorándose de que el primero ha dado una vuelta de menos pero sorprendentemente… le otorgan la victoria al duatleta del Campoo.

            Mirad, no me gusta ser malpensado pero algo me olía peor que las fábricas de Sniace… curiosamente el ganador individual de haberse producido la justa descalificación habría sido un preso. Hay que decir que a pesar de lo loable de la iniciativa de su participación, los reclusos tuvieron a su disposición con unas bicicletas de quinta división, auténticos triciclos que multiplicaron el mérito del segundo clasificado, quién a pesar de todo estuvo muy cerca de ganar “oficialmente”…así que llegados a este punto ¿no será que podría resultar un poco sonrojante su victoria?

            Aun con esta reflexión lanzada, dejo el beneficio de la duda para el ganador en meta, Julián Macho y que es posible que el mismo no fuera consciente de las vueltas que llevaba. De lo contrario el primero en engañarse sería el mismo y en el deporte, de autoengañados tristemente contamos con una buena lista.

            El carácter popular de esta prueba propició este caótico final pero es de alabar la iniciativa y también es justo señalar la buena demarcación del circuito, así como el ambiente y la cercanía que había entre los eventistas. Parece que es cierto lo del buenrollismo que se respira en este mundillo. Después de esta pequeña incursión ideal para abrir boca…¡estoy deseando de seguir comprobándolo!

22-28DICIEMBRE 2014

DESENTRENAR Y GANAR

Eneko García y un servidor hemos conseguido un ilusionante triunfo en el duatlón del Dueso, en la modalidad de relevos

                La semana pasada mi cuerpo empezó a emitir sonoros gruñidos, similares a los que empieza a emitir un coche ochentero cuando hay que sustituirle piezas. Parecía pedir un poco de paz tras cuatro semanas en los que ha comenzado a aparecer la intensidad en los entrenamientos.

            Puedo corroborar, a base de unos años de experiencia, que nuestro organismo es el mejor entrenador. Las típicas tablas de entrenamiento que nos mandan los preparadores físicos ayudan, si, pero cada cuerpo es uno y asimila las cargas de distinta manera. En mi caso particular  lo he comprobado muchas veces. Por intentar hacer caso a las indicaciones que me daban los especialistas me obcecaba en llevar a cabo entrenamientos machacantes que me dejaban despachurrado el día de la carrera…o por el contrario con otros llegaba a mi casa todos los días pensando si había hecho más esfuerzo ascendiendo los peldaños que me conducían a ella.

            Esta temporada, he decidido ser autodidacta. Marcarme unas pautas y cumplirlas ciegamente, pero velar siempre por no destrozarme en el intento. Esta semana me la he tomado de relax, puesto que por vez primera he notado algo de cansancio acumulado. Todas las  sesiones realizadas han sido a bajo pulso. Eso si, no he dejado de tener actividad ningún día con el fin de no echar a perder la inversión física realizada.

            

Las señales del cuerpo son un excelente termómetro con el que contamos

Así las cosas nos presentamos el domingo en el duatlón El Dueso, en la localidad marinera de Santoña. Este pueblo es famoso por su espectacular bahía, compartida con Laredo y que hace las delicias de los turistas que pueblan sus playas en el periodo estival. No menos impactante es la situación de la prisión del Dueso, un poco apartada del pueblo pero lindando con el mar, siendo la única prisión en España de estas características.

            Todos los participantes y espectadores fuimos examinados y obligados a dejar nuestros aparatos de telefonía a la entrada de la fortificación a nuestra entrada al recinto y la pregunta acerca del espacio donde correr quedo resuelta. El campo de los presos posee una extensión espectacular, que me recordó a la película del Corredor del Laberinto. Me vino a la cabeza que si un recluso se lo propusiera y gozara de las capacidades para ello podría finalizar su periodo de castigo siendo un atleta de relumbrón. Lo cierto es que mis reflexiones no iban descaminadas del todo…

            Nos dirigimos a la salida y se nos explicaron los pormenores de la prueba. Serían 6 vueltas a un recorrido de 600metros. El circuito, aunque sin grandes desniveles era ratonero, con muchos giros y sobre superficie herbácea (y yo sin traer zapatillas de cross, ¡mierda!). La previsión del resto de 50 participantes, que por cierto, tenían bastante buena pinta, había sido superior y la mayoría contaba con calzado adecuado para la ocasión. Tras esto había que realizar 11km con la mountain bike en 8 vueltas a otro circuito y para concluir 4vueltas corriendo para totalizar 2.400metros.

            Salimos todos juntos, tanto los participantes de la prueba individual como del relevo. Por mis referencias podría ser de los mas fuertes en la carrera  Iker Velasco, un portento vizcaino que había marcado 32.30 en un 10000 la semana anterior. Una marca estratosférica, así que comenté a Eneko que podríamos estar contentos si la desventaja no superaba el minuto a mi llegaba al box.

            Los duatletas salieron disparados y rápidamente me vi devorado por la multitud. Tenía la sensación de ir bastante rápido, mucho más que hace un mes, pero tras el paso de la primera vuelta mi puesto era  undécimo. Es ahí, en un momento donde ya estaba empezando a dudar de mis capacidades cuando comencé a “recoger cadáveres”. Como en casi todas las carreras muchos participantes se dejaron llevar por un éxtasis inicial que iban a pagar.

            La remontada de esa segunda vuelta fue espectacular, y sin variar un ápice el ritmo alcancé al tercer clasificado, Israel Lastra,  habitual en el podium de los duatlones cántabros y ganador aquí el año anterior. Sabía que podía ser una buena referencia y me concentré en seguir su rebufo. Iba sufriendo, pero sin ahogos y reservando fuerzas para el último tramo de carrera. Supusieron un problema mi escasa técnica e inadecuadas zapatillas, que se aliaban para hacerme perder metros en cada tramo embarrado. Hubo que suplirlos con frecuentes calentones para aguantar a la estela de mi compañero de fatigas.

Por delante la diferencia con los dos primeros se había estabilizado en veinte segundos. Confirmando los pronósticos Velasco lideraba la prueba. Lo que no era tan previsible era su acompañante, un interno de la carcel cántabra ataviado con una camiseta del Atlético San Sebastián era capaz de seguir su infernal ritmo.  La grada rugía, con los presos enfervorizados ante la posibilidad de victoria de uno de los suyos.

            La última vuelta es apoteósica. El interno aprieta aun más las clavijas y toma unos metros de diferencia con Velasco. Los espectadores del circuito atronan su griterio y el ensordecedor ambiente me contagia. Tanto que…por mi cabeza pasa la posibilidad de probar a Lastra y arañarle unos segundos. Mientras me lo pienso llega de nuevo el barro y me olvido de la fugaz idea.

            Llegamos a la transición y el resultado no puede ser mejor para mi. Hemos mantenido el tiempo y la diferencia con el lider no ha superado los veinte segundos. Eneko y yo nos entendemos bien en una complicada transición donde nos obligaron a cambiarnos el dorsal entre nosotros. Tanto que Eneko sale 2º del box, por delante ya de Velasco. Ya liderábamos holgadamente la clasificación por relevos, pero el objetivo de ganar al primer participante absoluto también aparecía en el horizonte. Tenían ahora que afrontar 11km dando 8 vueltas a otro circuito con cierto desnivel que la omnipresente lluvia cantábrica también había complicado. 

¡Alto esforzado lector!Gracias por llegar hasta aquí, que no es poco. Esta semana el post era un poco largo, así que lo he dividido en 2 partes. La siguiente la publicaré previsiblemente el sábado. ¡FELICES FIESTAS!

15-21DICIEMBRE 2014

2014: EL DEPORTE LLEGA A TODOS

            En el 2003, espoleado por las prestaciones ofrecidas en las pruebas de resistencia escolares, mi profesor de educación física me invitó a probar suerte en el atletismo. Por aquel entonces ya participaba en carreras ciclistas, pero sólo en La Rioja, puesto que no nos querían llevar a correr fuera de la región.

En la práctica sólo teníamos tres competiciones en un año y eso sabía a poco. La temporada era mas corta que la liga del Vaticano.

            Me aconsejaron acudir a la AD Loyola (hoy Beronia) y allí me dirigí, recorriendo en bicicleta los escasos dos kilómetros que separaban mi casa y sus instalaciones de entrenamiento.

            Era una tropa impresionante, puesto que no menos de 40 chavales nos juntamos entonces en ese club. Correr con tanta gente se hacía entretenido y entre piques y bromas se me hacían muy amenas las tardes, inclusive cuando de sufrir se de trataba.

            No obstante ya desde aquél primer día me miraban raro. Vale que...con mis 13 años mi aspecto era aun menos agraciado y una masa de acne juvenil poblaba mi frente como si de un campo de setas se tratara pero había algo más. ¡Osaba venir a entrenar en bici! Entonces estaba muy arraigado lo de las bicis son para el verano

            Mis compañeros no se lo podían creer, vaya zumbado el tío este que se cruza la ciudad de noche, con todos los peligros que entraña ¿Cómo no toma el autobús urbano y su confortable trayecto medio de 40minutos? En conclusión me apodaron “Heras”, ciclista de moda en la época.

            También lo de correr por los parques era una rara avis. Nuestras familias se echaban a temblar cada vez que nos llevaban por allí a las 7 de la tarde. Clamaban porque tuviéramos mucho cuidado y que no nos separamos puesto que en el parque a esas horas sólo podía haber malvados individuos dispuestos a desvalijarnos con sus navajas.

En eso quizá algo de razón llevaban. El parque del Ebro era un solar a esas horas donde tan sólo tres clubes de atletismo en manada pastábamos  y alguna, muy rara vez, avistábamos a algún corredor suelto. Pero como con la frecuencia de encontrarse un Ferrari por la calle.

No ha pasado tanto tiempo, pero hoy recuerdo aquello como quién ve un capítulo de Cuentame.

            Uno que se pone a las 7:30 a correr y…las orillas del Ebro parecen un encierro de los Sanfermines ¡no hay parques para todos! Te encuentras un abuelo de 75años trotando, al multitudinario grupo de Beer Runners que se cuidan de buena forma corriendo y birreando, gente corriendo con su perro, niños enfervorizados los atletas de club que también siguen corriendo por supuesta y…¡embarazadas!¡discapacitados!Personas de toda clase y condición que han elevado el censo de población “activa” a infinito.

            También en las calles se nota un aumento espectacular del tráfico ciclista. ¿La crisis? Seguramente algo tenga que ver, pero los neobikers, entre los que están algunos de mis antiguos compañeros de atletismo, parecen estar muy contentos con lo fácil que se aparca y el poco tiempo que necesitan ahora para sus desplazamientos. Incluso hay quién se va de cañas con su burra a cuestas, un método muy eficaz para evitar los temidos controles.

Esta imagen, tan extraña hace pocos años, se ha hecho habitual en todas las ciudades españolas

            A veces se peca un poco de tremendismo, diciendo que la sociedad cada vez va a peor, y no niego que en algunas cosas hemos involucionado pero saquemos un poco de brillo a los aciertos ¿no? Ojalá en esto nos consolidemos y en Logroño como en otros lugares sigan descubriendo los beneficios de practicar deporte a cualquier nivel,

            Os contaba la semana pasada que posiblemente me embarcara en participar en un evento único por sus características y por suerte se ha confirmado. El penal del Dueso, situado en Cantabria, organiza un duatlón en el que tomarán parte también algunos reclusos. Es por esto, que la participación según nos han explicado, será muy restringida y hemos tenido suerte los pocos que hemos podido inscribirnos. Serán 3.5km corriendo,11en bici de montaña y otros 2.5km pateando.

El penal del Dueso se situa en un entorno espectacular

            Habrá dos categorías: individual y relevos y me he inscrito en la segunda junto a mi amigo Eneko García, ciclista del Ciudad de Oviedo. El se encargará de surcar los caminos con la bicicleta de ruedas gordas mientras que yo intentaré ser un antílope a la carrera, aunque imagino que con las máquinas que hay inscritas, quedaré retratado mas bien como unos de los caracoles que pueblan los verdes pastos montañeses.

            Según los organizadores la prueba se realizará en el patio de la cárcel, cosa que me sorprende mucho dada la distancia a recorrer. Igual surgen remotas opciones de alzarse con el triunfo si el mareo del resto de participantes alcanza niveles insospechados…jaja. La semana que viene os cuento.

08-14DICIEMBRE 2014

CADA MINUTO CUENTA

            Me he propuesto saborear al máximo todo lo que hago y con este paso al duatlón realmente lo estoy consiguiendo, lo que no es óbice para que haya semanas especialmente complicadas como la que me ha tocado vivir.

 

            

Los pequeños placeres y los amigos…son claves para el día a día

De las 16 teóricas horas que disponemos al día debo de repartirme entre la inevitable (y agraciada en estos tiempos) jornada laboral, mi tiempo de deporte y velar porque mi casa no se convierta en un caos. Pero es que además…uno que es caprichoso pretende tener cierta vida social y por supuesto cocinar “piano” y artesanal como a mi me gusta. De todo esto saco una conclusión: el ingeniero que diseño nuestro planeta lo saco defectuoso de fábrica. Quizá debería haber hecho horas extras el 7ºdía  y hacer nuestra Tierra un pelín más gordita. De este modo, el día tendría 28horas y todos tendríamos tiempo de sobra para realizar nuestras actividades…

            Como eso con la tecnología actual no es posible, algunos días con bastante desgana y otros con la agradecida compañía de amistades he terminado corriendo o subiendo escaleras en el tiempo de descuento, superada la frontera de la medianoche. Ha sido realmente díficil ponerse en marcha y ciertos días he dudado hasta el último momento en hacerlo. Pero si esos días “tontos” hago caso de mis instintos y enfilo directo el camino del colchón el rendimiento será sensiblemente menor en las competiciones. Es un terrible dilema...

          

Agotado, pero cumpliendo a duras penas con lo previsto llegó el fín de semana y pensando en lo ocurrido me he dado cuenta de un pequeño detalle “sin importancia” con el que empecé el lunes. Ese día dormí 7horas, y al día siguiente 6 y otro 5…

            Ha sido como un castillo de naipes: descansaba poco y al día siguiente me costaba hacerlo todo en el tiempo previsto, yéndome cada vez más tarde a dormir y entrando en una espiral de cansancio que se iba engradeciendo. ¡Hay que dedicar más al placentero arte del dormir! Parece bastante evidente pero a veces mucha gente entre la que me incluyo, somos un poco necios y no le damos la debida importancia a descansar. Las consecuencias son aun más devastadoras para quienes hacemos algo de ejercicio.

            Espero aprender de lo ocurrido esta semana y no repetirlo en sucesivas. ¡Ya tengo un inaplazable propósito para el año que viene!

            Hablando del 2015 que se nos asoma...las federaciones del País Vasco, Navarra y Aragón ya han publicado su relación de pruebas. Más abundante de lo que pensaba, confirmando el auge de este deporte. Estoy a la espera de enterarme de lo que publiquen en Cantabria, La Rioja y Castilla y León para organizar un poco el año. Igual ponemos la guinda escapando a alguna región más “exótica” o al extranjero. Se irá viendo.

Lo que si tengo descartado este año es acudir a un Campeonato de España por muy bien que se me den las cosas. De momento presión cero y a disfrutar.

            Tenía previsto no competir más hasta la San Silvestre, pero he encontrado una prueba de lo más sorprendente, a celebrar el día 21. Algo por sus características único en España. La próxima semana os cuento más detalles.

Mi banco de pruebas. Lardero-Nalda (cruce el Joto)-Lardero

TEST

20km a 36.1km/h (33’21”)

Puls.medias: 179 Puls.máximas: 184

            El test, realizado en el mismo circuito que hace 15 días es fiel reflejo de esas malas sensaciones, empeorando el tiempo en 32segundos. A mi favor, que tuve que luchar con un viento aun más intenso. Debe seguir de acicate para hacerlo mejor la próxima vez.

01-07DICIEMBRE 2014

ANONANADO ME HALLO

            Conforme voy soplando velas, me pasa algo que supongo que os ocurrirá a la mayoría y es que los sucesos que tienen lugar a nuestro alrededor nos sorprenden cada vez menos. Cuando era niño me alteraba la cosa más mínima, todo era novedad y el último grito y Minisergio girabá la cabeza cada cinco minutos a ver que ocurría a su alrededor.

            A día de hoy y aunque los grandes medios de comunicación nos quieran vender lo contrario, tengo la sensación de que en lo fundamental todo cambia para seguir igual y es que gobierne quien los ricos siguen siendo ricos, los equipos de siempre acumulan todos los títulos en todos los deportes temporada tras temporada y los temporales ahora se llaman ciclogénesis explosivas pero siguen siendo tormentas. Sin embargo, aunque a veces tenga ese feeling de que el mundo es más llano que una carretera de Valladolid esta semana ni más ni menos que tres cosas han logrado sorprenderme de manera notable y las relataré de menor a mayor.

            La primera es un poco de índole personal. Como soy más despistado que Adán el día del padre he extraviado mi teléfono en San Sebastián este fin de semana, ciudad donde van a financiar la capital Europea de la cultura que van a celebrar a costa de los teléfonos que pierdo allí.¡Nada menos que tres en 5 años!Ya me vale…

Un día la playa de la Concha tendrá más teléfonos mios que caracolas

            El caso es que en 48horas que he estado sin esas apenas 4 pulgadas que ocupan nuestros bolsillos y bolsos me he dado cuenta de lo esclavos que somos/soy del fenómeno whatsapp. La imposibilidad de comunicarme en tiempo real con la gente y con los grupos que tenemos montados en esta plataforma me ha hecho sentirme “out” del mundo y pensar lo rápido que nos acostumbramos a la tecnología sin valorarla. Como algún profesor Bacterio  invente una máquina del tiempo y me mandé de una patada sólo 20 años atrás creo que me haría una putada bastante gorda.

            La segunda es positiva y tiene que ver con la sociedad en la que vivimos, con todos nosotros. La semana pasada se celebró la llamada “Gran recogida de alimentos” en la mayoría de los supermercados de nuestro país, una iniciativa consistente en donar comida a las personas que lo necesitan, que por desgracia están creciendo de manera exponencial en toda España. Me pareció muy interesante la labor, así que decidí apuntarme como voluntario e intentar animar a la gente a realizar donaciones.

Gracias a la solidaria ayuda ciudadana, muchos estómagos dejaron injustamente de rugir

            Pues bien.A pesar de que el 95% de la población ha disminuido drásticamente su nivel de vida (en favor de los bolsillos cada vez más llenos del 5% restante) prácticamente todos en la medida de sus posibilidades colaboraron. Me sorprendieron más si cabe sectores de población particularmente castigados por la crisis como jubilados y familias numerosas que contribuyeron generosamente y algunos nos trajeron hasta carros llenos, desbordando todas las expectativas previstas.

Probablemente tenemos muchos males endémicos como el paro, la corrupción o que somos un poco vagos como se encargan de recordarnos fuera y también dentro de nuestras fronteras pero en esta campaña la sociedad ha dado una lección a nuestros gobernantes que a pesar de vivir una situación de emergencia nacional  (con miles de personas sin hogar, 25% de población en riesgo de pobreza, familias enteras tirando con 500€) siguen considerando más importante construir un tren que vaya a Madrid 30minutos antes que abrir los comedores escolares en verano a los niños necesitados como ha ocurrido en muchas CC.AA. Muy triste.

La tercera también la conoceréis todos bien. En pleno 2014 dos grupos de “aficionados” quedan para zurrarse un domingo a las 9 de la mañana (con lo bien que se está en la cama a esas horas amigos) y lo acojonante del tema es que uno de los dos bandos hace la friolera de…¡600km!¡Para pegarse!

Bueno, cuando uno todavía se está frotando los ojos y conocida la historia saco dos conclusiones: Que no se a que esperan para actuar con contundencia e iniciar el desmantelamiento del movimiento ultra ¿o es que interesa dejarlo estar porque genera millones?

Mi otra reflexión es acerca del fallecido. Al parecer este individuo, que no me da ninguna pena porque perfectamente pudo pasar de víctima a verdugo tenía un hijo de 4años. Por cosas como está hay que plantear que para ser padre/madre deberían de poner una especie de examen. Igual lo suyo sería que al nacer nos hicieran una especie de vasectomía reversible para aquellos interesados en procrear que puedan ofrecer un mejor ejemplo a su prole que el tal Jimmy y sus compañeros de fatigas.

 El poder de la mente puede ser decisivo en las competiciones y superar al físico…

Me había olvidado de una cuarta sorpresa...Esta semana he empezado a meter series de carrera.Realicé 6 tandas de 1000metros a un ritmo de 3:30/km, muy parecido al que llevé en la carrera de San Adrián, pero al hacerlas sólo tuve la sensación de realizar un esfuerzo titánico y en competición iba en volandas. Que músculo más caprichoso este del cerebro…habrá que hacer unos ejercicios también por ahí arriba.

24-30NOVIEMBRE 2014

 A ESPARCIR LOS INGREDIENTES

            Si esta temporada fuera una pizza se podría dividir en tres fases. La primera sería la de elaborar la masa, la segunda la de esparcir los ingredientes y la tercera hornear. Esta semana se puede decir que comienzo la segunda.

            Hasta ahora los ritmos han sido suavecitos y no he pasado del 80% de mis capacidades salvo en contadas ocasiones. Esto sobretodo lo he tratado de aplicar en la carrera. Llevaba muchos años sin correr y tenía que acostumbrar a la musculatura a este nuevo favor que le pido. Un día se va a cansar y la vamos a hacer buena…

            Eso si, con tacto y cariño todo es más fácil y mi cuerpo me ha recompensado las buenas maneras. El final de la 1º fase es conocido y fue la carrera del otro día, que corrí en tiempos mucho mejores de lo esperado. Ante el riesgo de sentirme demasiado eufórico he buscado información de los rivales que me voy a encontrar en los duatlones y he regresado rápidamente a la tierra. O quizá a planta-5 de un parking, porque creo que los primeros están a día de hoy para clavarme más de 2minutos en un 5000. Palabras mayores¡A ponerse las pilas y recortar diferencias!

 

            

El fruto del esfuerzo quedará sabroso…en unos meses

Así las cosas he instaurado la doble sesión varios días para acostumbrar al cuerpo a practicar los dos deportes seguidamente. Para complementar, varios ejercicios auxiliares que pueden venir muy bien. Subir escaleras, saltos e incluso¡he desempolvado la comba!

            Haciendo memoria recuerdo que en la escuela primaria mis compañeras se podían tirar los 30minutos del recreo saltando sin descanso ¿Cómo lo harían? Es que soy incapaz de aguantar más de 2minutos seguidos y no a un ritmo precisamente alto. Quizá deba contactar con ellas y que me sustituyan en los duatlones…¡es que doy un poco de pena!

            Otra novedad que me permitirá conocer la evolución de mi estado físico será una autoprueba que me realizaré cada 2semanas haciendo 20km de bicicleta a todo tren en un circuito que une Lardero con el empalme de Nalda y vuelta. La carretera tiende a subir progresivamente pero no se hace especialmente dura.

            Para facilitar la evolución de los datos la primera la he realizado el pasado miércoles en las peores condiciones posibles: azotado en todo momento por un intenso viento de costado y con las piernas convertidas en hierro a temperatura de fusión por las palizas sometidas. Por supuesto sin acoples. La media tan triste como para pedir un minuto de silencio, 36.7km/h. El pulso, tampoco  daba para muchas alegrías y quedó muy lejos del máximo, teniendo serias dificultades además para mantener el ritmo al final.

            Me consuela saber que la 1ºsemana que corrí lo hice a 5min/km. Y sufriendo.

TEST

20km a 36.7km/h (32'49")

Media: 178ppm Máxima: 183ppm

17-23NOVIEMBRE 2014

¡OPTIMISMO!¡ILUSIÓN!¡CAUTELA!

            Como podréis extraer del titular, la carrera de San Adrián, cuya participación tenía en el aire ha salido muy por encima de mis expectativas. Tras lo visto en la Carrera Ferrer no podría esperar obtener fuegos artificiales aquí. Al fin y al cabo ha transcurrido menos de un mes entre ambos eventos.

            Que conste de antemano que desconozco su color político. Pero en primer lugar quiero agradecer al Ayuntamiento de esta localidad navarra el organizar un evento como este de forma GRATUITA para sus participantes. En  unos tiempos como los actuales, en que muchas corporaciones harían negocio con cualquier cosa e incluso se sacarían una paga extra como tristemente estamos comprobando a diario es de agradecer este gesto. Además han tenido el acierto de solicitarnos un donativo mínimo de 1kg de comida para los más desfavorecidos que con gusto he aumentado. Un 10 para ellos.

            Realmente, aunque algunas administraciones lo desconozcan, cada vez que se invierte un euro en deporte posiblemente se están ahorrando 3 o 4 en nuestra sanidad tan necesitada de recursos. Esto es algo demostrado y no es casualidad que dos de los países donde más se ha promocionado el deporte como son España y Japón sean los lugares del mundo donde más se vive. Hasta ahora. Que haya muchos Ayuntamientos de San Adrián por el país ayudaría a preservar nuestra privilegiada posición.

            Tras este pequeño inciso os contaré que he tenido dudas toda la semana de si ir o no. Las molestias en mi garganta no remitían y los tiempos entrenando seguían siendo sensiblemente peores de lo esperado. Pero el jueves recibo una inesperada noticia…

            En nuestro típico de encuentro de la cuadrilla los jueves, comento que quizá vaya a correr el domingo a San Adrián pero que lo veo muy negro.  ¡Un colega dice que se apunta! Me pregunto que graduación tendrán las cervezas que acabamos de ingerir ¡pero me parece fantástico! A mis amigos de la cuadri en Logroño nunca les han atraído los deportes de fondo. Tenía que ir como sea para una vez que se anima uno.

            El sábado noche sigo sin verlo muy claro y continua la carraspera brotando por mis interiores. Recibo un whatsapp de mi amigo diciendo que lo ha pensado mejor, que San Adrián está muy lejos, que es mucha distancia…50km desde aquí ¡las excusas cada vez las ponen peores!jaja

           

            Así las cosas como ya iba con la idea de ir, dejo que mi corazón engañe a mi cabeza y me presentó en San Adrián. Allí me encuentro con viejos conocidos de mi época atlética. Me figuro que me darán una buena paliza. Me siento una víctima vulnerable.

            Unos 300 atletas en la salida y una idea en mi cabeza: Contemporizar y regular. En la anterior competición me había cegado en mantener un ritmo que no podía soportar y lo pague caro al final. Hordas de corredores pasan a mi lado. Creo adoptar un rítmo bastante bueno y pasar el 1ºkm en 3’15” me lo confirma. Aun hay lo menos…40 atletas por delante!jaja ¿Dónde me he metido, en una carrera o en la final del Campeonato de España?

            En el segundo kilómetro voy dando respuesta a esa pregunta. Algunos de esos avezados corredores van cayendo como moscas y se les nota la respiración muy entrecortada. Pensar que yo fui uno de esos incautos hace poco…¡como mola pasar de cazado a cazador!

            Me instalo en un grupo de 4 corredores y seguimos cazando gente sin parar. Las condiciones meteorológicas eran fantásticas para correr.11 grados, ausencia de viento…las piernas capaces de correr mucho tenían una buena ocasión de obtener un gran registro.

            Antes de que me quiera dar cuenta ya estoy en el último kilómetro y aun me quedan fuerzas. La pena es que no tengo ese gas que dan las series. Soy un diesel sin turbo y a pesar de esa energía que me queda tengo como una especie de limitador que me impide dar más de si. Aun así consigo deshacerme de la compañía de los 4 corredores que me acompañaban. Pero entonces…

            Un chavalín marroquí de no más de 1.40mts me adelanta por la diestra. No creo que tuviera más de 16 años. Uno tiene su honor…uno tan joven no te puede ganar Sergio ¡vamos, vamos a por el!…pero vamos que el honor me lo tuve que tragar con patatas porque no pude resistir el repris del meritorio mozo. Le tengo que agradecer que me hizo apretar un poco más el culo si cabe en su caza y me permito adelantar otro corredor más. Llego a una meta con gran ambiente de público y veo…17’15” en el reloj ¿estará mal?Paula me confirma que no.Los digitos de su smartphone última generación marcan los mismos que mi anticuado pulsómetro.¡Guauuuuuuuuuuu!

10-16NOVIEMBRE 2014

GENERAL INVIERNO

     

            San Petesburgo octubre de 1812

            Napoleon lidera el hasta entonces ejército más potente del mundo. Casi un millón de soldados se lanzan a la conquista de la gigantesca Rusia, inabarcable en los mapas. Día tras día van controlando poblaciones y todo lo que encuentran a su paso. Todo parece correr a su favor y el colapso del país de los zares parece cuestión de tiempo. Sin embargo, cuando todo parece ir de cara para los monsieurs y las mademoaseilles un enemigo inesperado se encuentra en su camino…

No se le puede poner cara. Tampoco nombres y apellidos. Su presencia no impone, pero se inmiscuye en los 200y pico huesos del cuerpo humano. Su influjo deteriora cosechas, destroza voluntades y en resumen hunde al todopoderoso ejército francés, la referencia mundial del momento. Como el destino es caprichoso y nuestra especie es de repetir tropiezos dos veces (como mínimo) el III Reich de Adolf Hitler vuelve a caer a manos del mismo autor invisible un siglo más tarde. Se forma la leyenda del General Invierno, invicto ante los mejores ejércitos de la historia.

 General Invierno, se ha mostrado implacable contra los rivales más poderosos que le han desafiado

No me ha tocado vivir ninguna guerra en primera persona, cosa que tal y como está el mundo es para descorchar las botellas de cava de 10 en 10. Pero la moraleja está clara; mas vale hacer lo que tengas que hacer cuando acompañe el buen tiempo. Luego puede ser tarde…

Partiendo de esa consigna y de que no podía resistirme más tiempo en la tumbona para que nos vamos a engañar…comencé mi preparación la última semana de agosto. Muy poco a poco y a ritmos más propios de un jubilado playero, puesto que había que adaptar la musculatura a la carrera y esa no era una misión sencilla. Os puedo asegurar que muchas noches los gemelos han aullado más que mi gato con el cuenco de comida vacío.

Por suerte, las cosas parecen ir OK.El clima, sensacional hasta ahora y las mejores temperaturas posibles (entre 15ºy 20ºC) han sido aliadas para un incremento constante de las velocidades de entrenamiento sin aumentar el esfuerzo. Entrenar era un placer…ERA.

ERA hasta que han llegado los esperados fríos que invitan a los deportistas a retirarse de la escena y a hibernar a la espera de mejores momentos para salir del cascarón que llaman dulce hogar. Se nos recomienda permanecer allí calentitos mirando por la ventana el azote del frío y al ser posible hinchar un poquito la bien alimentada cuenta de Gas Natural.

Sin embargo, parece que cada día estamos peor de la cabeza. Año tras año noto como progresivamente aumentamos en número los que imitamos al ejercito napoleónico y salimos, quizá con todas las de perder a batirnos contra el laureado General. Muchos la libran con toda su crudeza en estos momentos. Quizá porque tienen entre sus objetivos la Behobia San Sebastián, o la San Silvestre.

El que escribe también anda en esas lides ahora, aunque este año casi me siento afortunado. En mis tiempos de ciclista debía recorrer 4-5 horas varios días a la semana y tragar con todo tipo de inclemencias climatólogicas. Ahora al tener que emplear menos tiempo puedo aplazar algún entrenamiento a otro horario si veo el cielo muy negro.

El General aun así no me deja en paz y de muy malas maneras ha atravesado la fina coraza que me protege de el, compuesta dos modestos artilugios: una braga y unos guantes térmicos. Un chiste le ha debido de parecer, puesto que me ha producido un trancazo que me lleva haciendo penar una semana. He contrataatacado con unos frenadoles que me han permitido seguir manteniendo cierta actividad física no sin obligarme a llevar una velocidad desesperantemente baja en la bicicleta. Por otro lado mis rodajes por los parques logroñeses se han transformado en un penoso y lento arrastre de pies.

               Cuando pone su cara más amable queda genial en los selfies

Mi gozo en un pozo. Las intenciones de participar en otra competición atlética el domingo se ven seriamente comprometidas. La cita es en San Adrián (Navarra) y si la cosa mejora allí estaré testeando si algo hemos avanzado. A día de hoy me conformaría con vencer a Mr.Winter aunque sólo sea por esta vez…