22-28FEBRERO 2016

DEMASIADO PAÍS VASCO

Si habláramos en clave motociclista, se puede decir que hasta ahora he participado en pruebas de 125cc y el sábado tocaba medirse con las moto GP de los duatlones vascos. El pequeño problema es que yo seguiría participando con la misma montura…

            Para afrontar mínimamente preparado los astronómicos ritmos de carrera que allí se llevan intenté realizar unas series de 1000 con  Chuchi a ritmo de 3’10”, más rápidas que nunca…dado que era la 1ºvez y la proximidad del duatlón, decidí conformarme con 4 ¡Si es que las conseguía completar! 

            Iba con miedo a perder el ritmo en todo momento. Si quieres mantener esa velocidad no hay margen de error. En ese temor me lance en las dos primeras pasando los 500mts en 1’30” para llegar justito después. ¡Uffff! Y aun quedaban otras dos…menos mal que Jesús es todo un veterano y tomando el mando de las operaciones me guió bastante mejor en las siguiente, marcando 3’10” y 3’08”. Terminé cansado, pero sin el depósito en reserva. Mi compañero de fatigas por su parte tuvo los cojones de marcarse dos series más ¡qué fuerte está!

            Con un buen entrenamiento en la mochila y un bagaje deportivo ascendente nos presentamos en Sopelana. Un día espléndido nos recibió en esta localidad costera situada junto al Gran Bilbao. El sol parecía lucir más fuerte en honor a la concentración de máquinas que allí se presentó. No había riojanos a la vista pero si varios conocidos y entre ellos Iker Velasco me puso en materia sobre unos impresionantes entrenamientos que había realizado en los últimos días. No los cuento porque los míos quedarían en evidencia…

            Cabeza fría me había prometido en la salida. 2vueltas para completar 5,3km de carrera bastante escarpada por delante y como era de esperar Ariznabarreta arranca a 8000rpm y arrastra a los demás. Pasando el primer km a 3’13 aún  con la friolera de 40tíos por delante…¡y era subida!

            Era cuestión de lógica que fueran cayendo, pero la cosa iba a cuentagotas. El circuito era a ratos muy estrecho y había que abrirse paso casi que a cabezazos entre los “petados”. Al pasar por el intermedio veo horrorizado que los a priori mejores ciclistas de la prueba, Osoro y Vallejo me sacan 10” ¿podríamos recortar?

            Seguimos a ritmo constante, tirando del grupo con Iñigo Arregi, vigente campeón del Circuito vasco de duatlón o Iker Plagaro. Buena compañía sin duda pero las diferencias se mantienen inamovibles respecto a los capos. En el último km y ya con el pulso disparado me asalta una pequeña crisis y me refugio al abrigo de estos dos. 197pulsaciones marca el reloj , que sufrimiento…¡y llega la transición!

            Tenía bastante respeto al paso por boxes y aunque no se me dio tan mal como lo previsto, la mayoría me sacó tiempo. Salimos de boxes un grupo muy numeroso que íbamos agrupados en la carrera. Tanta gente iba a ser muy complicada de manejar…

            Era un espectro sobre la bici tras esa carrera a pie a 3'17". Pero no había otra,  había que agitar este excesivo pelotón de 20duatletas. Lo intentan también otros pero nadie rompe y pocos se descuelgan. Por suerte al menos vamos pillando a algunos notables atletas.

            El alto de Barrika situado en mitad del recorrido era el juez del “ahora o nunca”. Iñigo Arregi lanza las hostilidades desde abajo. Otro riñón que pierdo en este duatlón de Sopelana…¡a duras penas le cojo la rueda! Ha seleccionado bastante, después de este alto somos menos de la mitad de los que estábamos, y nos entendemos bien a relevos. El grupo de los favoritos a tiro de piedra ¿sería posible el milagro? 

            En el muro de Larrabasterra todo se esfumó: Arregui y 3 más pegan un estacazo en dirección al grupo de los favoritos. En esas rampas del 18% nos quedamos a medio camino con Plagaro, Bilbao y Jokin Muñoz, todos mejores atletas que yo…vaya papeleta.

            Pura superviviencia el último tramo. Costaba esforzarse…Entre el 15 y el 25 me daba bastante igual entrar. Cómo anécdota en este sector adelanté a Oier Ariznabarreta. Se me hizo tan extraño que le tuve que mirar varias veces a ver si era él o uno que corría con su traje prestado…nadie está libre de tener un mal día.

            Por suerte la semana que viene algo me puede ayudar en este último tramo. Correremos en Munguía buena parte del equipo y cada segundo contará en la clasificación por escuadras. Espero no desentonar…

15-21FEBRERO 2016

CON AMBICIONES Y A LO LOCO

             El sábado se iniciará para mí la temporada de duatlones. Un momento esperado y al que creo llegar mejor que el año pasado. Además de la competición, los entrenamientos de series son un buen termómetro para comprobar nuestro estado físico y en la última semana me puedo dar por contento, ya que he superado las nuevos tormentos a las que me he sometido.

            El martes realicé 5series de 1000mts por debajo de 3’20”/km. Ese en principio eran las “fáciles”…pero no tanto si antes te has tirado una hora en bici a todo gas. Este fue el primer día de esta temporada que cumplimenté una doble sesión de máxima exigencia y… ¡acabé hasta cómodo!

            El jueves el cerco de la guillotina se estrechaba y no era para menos…un 2000 en 6’40”, un 3000 en 10’15” y de postre otro 2000 en 6’40” era lo pretendido. Para colmo ¡en solitario! Son ritmos que jamás había llevado en un entrenamiento hasta la fecha pero que trataría de mantener.

            Arranqué con las piernas aún un poco embobadas del martes intentando seguir de lejos la estela de Camilo Santiago quién terminaba su última serie...no queráis saber su ritmo porque quién escribe quedaría muy mal jeje.

            A partir de ahí el abismo. Hay que intentar distraer y motivar al coco cada segundo porque de lo contrario se viene uno abajo…cuando quedan 1000metros me engaño…¡venga no queda nada! No queda nada pero falta el aire en la atmósfera ¡uffff! ¡que largo! Consigo llegar en 10’11” pero la bromita no se ha acabado.

            Queda el último 2000 y claro ¡hay que mantener el ritmo! Se hace harto difícil. La pista vacía…esta vez me monto una película en la cabeza. Imagino que salgo de una transición y me estoy jugando una carrera…¡las mentiras que hay que contarse!jaja. Pero la trola funciona…paso el 1000 a 3’18”, aprieto los dientes metiéndome en el papel…pulso marcando 195,196…197 quedan 500mts…¡esto no parece acabar nunca! 3” de renta me dejo atrás…y ¡me venzo! ¡6’37”!

            Este si que ha sido un entreno al borde del colapso, pero haberlo sacado adelante creo que me dará punch. El sábado por fín realicé una sesión  de transiciones con varios cambios entre la carrera y la bici, un momento que he aplazado lo inaplazable. Que verde estoy en eso…¡soy lo peor!

En  Sopelana como ciclista, en una visita anterior

            Cara a la cita de este sábado rebajaré la exigencia. Pretendo realizar 4x1000 a 3’10” para llegar activado y a la vez debidamente descansado al duatlón de Sopelana. El plantel de inscritos es de auténtico lujo y la presencia de Oier Ariznabarreta lanzará el ritmo a niveles estratosféricos desde el minuto1 Habrá que usar la cabeza y tratar de pillar a los rivales distraídos en el precioso paisaje por donde transcurre el recorrido ciclista (Costa Uribe), que es una delicia para los ojos.

Kosta Uribe, un mágico paisaje para disfrutar y que este sábado veremos de otra manera

01-07FEBRERO 2016

¡TRIALEGRÓN!

            La semana se preveía dulce. Después de ganar una carrera lo de entrenar no cuesta, casi que los resultados te empujan, te ves más y más fuerte…es la espiral perfecta. Sin embargo ese dulce guión se rompió muy pronto, no duró ni tres días.

            El martes se me ocurrió dar continuidad a los esfuerzos y hacer unas series de velocidad incrementando algo más la exigencia respecto a otras semanas. En concreto pretendía 7x400 a 1’15” 7x300 a 55” 7x200 a 36” recuperando 1’entre cada una de ellas. Cuando terminé las de 400 estaba reducido a granos de café, al culminar las de 300 a cacao en polvo y las de 200 no quise comprobarlo…decidí parar ¡suficiente!

            ¡Ufff! ¡Que dolor! Al día siguiente a poco no me levanto de la cama (si no es por mi gato…) Quizá entraba dentro del guión como semejante paliza, pero es que el jueves un incomodo dolor en el gemelo seguía y el viernes…Me estaba empezando a preocupar. Llamé a Iñigo Ojeda, a ver si podía hacer algo por mi con sus técnicas fisioterapeúticas.

            El buen hombre de Uruñuela no podía hacer milagros a dos días vista de la competición, pero si me disminuyó drásticamente el dolor. Lo suficiente como para poder tomar parte en la prueba. Hay que estarle agradecido.

            El circuito diseñado en los 10km de La Rioja-Hace Equipo me gustaba, es bastante habitual en mis entrenamientos y me veía capaz de pegarle un mordisco a mi MMP de 35’09”. Pero en la línea de salida se presentaba el más fuerte e indeseado de los rivales atléticos: el aire soplando con una fuerza como jamás le había visto en una prueba. Bien empezamos…

            

Multitudinaria salida en Logroño. El boom del running no tiene límites

Mirando en la salida los chicos de LaRioja Atletismo eran a priori los más fuertes en esta lucha imposible de cientos de atletas contra los elementos. La climatología iba a marcar la carrera , comenzamos con el aire a favor ¡Lanzados por debajo de 3’15” el primer km! Víctor y un atleta navarro habían tomado ventaja ya con respecto a nuestro grupo, estabilizado en unas 10unidades en donde nuestro equipo se hacía mayoritario.

            Al girar 180º una mano invisible nos empezó a empujar hacia atrás. Chuchi se ponía a los mandos y neutralizaba la diferencia con Víctor y el navarro. Muy constante y enérgico, nadie se atrevía a ponerse ni tan siquiera en paralelo y de hacerlo duraba 50metros. ¿se confirmaban mis pronósticos?

Fila de uno para seguir a Chuchi, el primero en buscarnos las cosquillas

            Llegando casi al ecuador de la prueba nos volvía a soplar el aire a favor. Toda una recta de 2.5 km que podría decidir el sentido de la hasta ahora abiertísima competición. Esta vez es Torreiro, otro veterano atleta de la ciudad quién toma la iniciativa y toma metros…8-10segundos, poco después también el navarro…¡esto se esta desmadrando! A esta hay que salir como sea…me agarro al ritmo del atleta navarro. Torreiro sigue en cabeza manteniendo distancia y nosotros nos empezamos a despegar del estirado grupo perseguidor. Esto marcha…¿O no marcha?

            Ummm. km6 el rítmo del navarro se me está haciendo duro, no puedo con el... Debo regular, miro hacia atrás y el grupito perseguidor de Jesús, Langarica, Antar…cada vez más cerca y encima me queda el viento en contra.

            ¡Brooooom! El giro en la depuradora es una ostia en toda la cara, ya esperada pero no por ello menos dolorosa. El enemigo invisible en toda su crudeza. El navarro está cazando a Torreiro en la distancia y yo aun resisto levemente la distancia pero enseguida me coge un grupo perseguidor irreconocible…Langarica ha montado una carnicería  y sólo aguanta pegado el triatleta Zuñiga. Ha dejado por el camino a Jesús, Víctor, Antar…yo iba camino de ser el siguiente. El palo psicológico de que te cojan acentúa además el cansancio físico.

Langarica…exagerado

            Borja va como una locomotora, pero es mi último tren, hay que subirse en marcha como en las pelis americanas. Una recta de 2km por delante y después girar 800mts con viento a favor hacia la meta…Como aguanto aun no lo se, miro hacia atrás y veo a Zuñiga que no lleva mala cara del todo. Este lo mismo nos la lía y nos deja sin pódium…¿Y yo como puedo evitarlo si voy al límite? Busco en mis bolsillos a ver con que armas cuento…¡Ah es verdad, las series!

            Las series de 400y 1000 esas que tanto he sufrido en el Adarraga últimamente. A falta de 800mts cambio la velocidad a toda revolución. ¡Runnnnnnnnnnnnnnnnn!

            Miro atrás para medir la reacción…para mi sorpresa he dejado a los dos clavados en el sitio. Pero no me fío, insisto, insisto…quedan 400mts me estoy echando encima de Torreiro y no se da cuenta…justo lo pienso y mira atrás ¡Que putada!

Torreiro  reacciona lo justo para mantener la distancia…no puedo recortar más…100mts, por atrás la cosa controlada…¡Meta!1º el navarro con 34’40”, 2º Torreiro 34’48” y he conseguido ser 3º con 34’53” ¡nueva marca personal!

            El rush final me ha permitido picar 10” a Zuñiga y 15” a Langarica. Mi partner ha dado un paso de gigante en la carrera. Próximamente logrará subir al cajón de seguir así y bien merecido. En meta enseguida llega más gente. 6º Jesús Martínez, siempre  en el alero, 7º Antar, 8º otro navarro y 9º Víctor Fernández lo que significa ¡Triunfo por equipos! Álvaro Villar y Julián completan el pleno, preparando poco a poco sus objetivos en ½ Ironman y Ironman respectivamente. Y las chicas 4º Ainoa y 6ºValva…Para estar satisfechos, si.

            Hace 3 semanas escribí el post “Objetivo 34” mi intención de acercarme lo más posible a ese tiempo. Creo que de haber hecho un día apacible el registro no habrían andado muy lejos de ahí y con eso me quedo, con saber que lo tengo en las piernas. Superada esta prueba, quiero respirar la próxima semana y coger aire cara a los duatlones que en breve empiezan. Una nueva historia por escribir…